青少年足球训练视频< % >青少年足球训练视频教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青少年足球训练视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍青少年足球训练视频的解答，让我们一起看看吧。

青少年足球训练合理时间？

足球训练最多1个半小时到2个小时为最佳，当然孩子练习的时间越长可能足球技能掌握的越扎实，但是时间过长会让队员感到疲劳，训练效果会下降。

一般热身准备活动10分钟，包括拉伸，球感练习啊等等项目。然后进行45——50分钟的专项技能练习，包括带球或者传球或速度练习等。然后进行30分钟的对抗，结束后教练对于一堂课有个简单的总结。

一名青少年足球运动员该有怎样的饮食习惯或日常训练？

这个问题问得比较大，所以回答起来也比较繁琐。青少年期间也是分年龄阶段的。

比如6至12岁属于少年阶段

12至16属于青少年，16岁即以上属于青年。每个年龄阶段对于训练量和饮食的调整是不同的。

我们就以12至16这个年龄段为基础，标准的青少年阶段。此时的运动员正处于青春期，身体快速发育阶段。饮食调整应更注重增加蛋白质的摄入量。而此时的运动员心理上又处于叛逆期，除了正常饮食以外，应监督运动员禁止和远离酒精烟草等对身体和心灵有损害的东西。

在这一阶段，应增加加强心肺功能的锻炼，有氧运动的强度要增加。

大概就是这些，希望回答对您有所帮助。

这个问题太大了，得几本书的篇幅才能讲完。我试着在这里捋一捋梗概。

首先，你家孩子踢足球，是想往守门员发展，还是前锋/后卫/中场发展？这不同位置的球员，日常训练可是非常不同啊！

• 前锋需要给力的冲刺和细腻的脚下技术。
  

• 后卫需要灵活的转身和同样快速的速度，以跟上防守的前锋。
  

• 中场需要优异的脚下盘带，和良好的场上视野和大局观。
  

• 守门员不一定需要特能冲刺，但是需要快速的横向移动能力和优异的反应速度。
  

再者，你家孩子踢球，现在是5-6岁，还是15-16岁，训练侧重又不一样。

• 5-6岁的小孩儿，踢足球，主要在于培养兴趣和意识。让他喜欢上足球，比踢什么位置，学会什么足球技战术都更重要。

• 15-16岁的孩子踢足球，就不一样了。教练开始针对不同位置训练不同的技战术，同时还要求小伙子们应该花时间在力量房练肌肉，以迎接将来激烈的足球身体对抗了。
  

还有，你家孩子踢足球，男孩儿还是女孩儿，训练计划安排也有所不同。

男孩子专业训练足球，一个月训练4周不成问题；碰到青春期女孩儿，可能训练量需要适当调整。

运动营养也是因人而异。有的小球员，瘦的不行，需要多吃长肉以加强身体对抗；有些孩子身体偏胖，影响场上体能表现，需要合理调整饮食，以控制体重。

家长关心孩子的足球训练很值得肯定。在问答里只能讲到一定程度，建议家长找专业的教练/机构具体商定孩子的训练/饮食计划。

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贵州恒丰公布试训流程：13-17岁，试训期不收费用，这是中国足球的新利好吗？

免费试训，贵州恒丰俱乐部送给那些有专业技能，励志成为足球运动员的爱好者一个利好，算是开了个好头。

我一直认为，中国人只要想去做一件事，就没有什么做不好的，各行各业皆是如此，足球亦不例外。

足球是项综合性很强的运动，必须要有基本技术作支撑。而很多基本技术都是从小时候经过专业训练出来的。

贵州恒丰作为专业俱乐部，将试训分为5个梯队，最小年龄从13岁开始，无可厚非。但我想，那些试训球员的足球基本技能从何而来？

前几天在抖音上看到这样一个短视频令人泪目：一位儿童撕心裂肺地说，他想踢足球，他想当足球明星，保证不耽误学习。他妈妈在台下忍着眼泪，狠着心说，不行！

其实也不能怪家长，足球毕竟是吃青春饭，它的高淘汰率决定了它是一项高风险的职业，踢不出来又耽误了学业，还不如不冒险尝试。

有条件可以踢足球的，家长并不一定支持，放眼全国，有多少孩子连最基本踢球的条件也没有，即使有，谁来进行专业规范的培训？！

这是一项系统工程，不是一朝一夕可以完成的，需要各方面都联动起来，共同努力。

英超目前是最成功的足球联赛。很多知名俱乐部部都有上百年的历史，我们起步比较晚，但应该虚心将英格兰学习，慢慢将体系建立起来，不拔苗助长，成功的一天自会到来。

每个社区、每个学校都慢慢将体系建立起来，孩子喜欢足球，喜欢踢足球，社区、学校会有专业的教练去教，而且免费。先慢慢地普及这项运动，再做精英计划，何愁中国足球没有腾飞的一天！

又有人问，这样做，经费从哪里来？还是那句话，中国足球缺的不是钱，缺的是“功成不必在我”，静下心来扎扎实实做事的心态。

这是试训又不是青训！中国从不缺少足球爱好者，也不缺少足球儿童，只是缺少足球青少年成长的土壤！如果每个俱乐部提供每周半天的免费专业训练，则不但能够培养忠诚粉丝，也能够培养潜在的天赋足球运动员！

这地方好像在贵州都匀吧，那字挡住了大半，说起来在三四十年前这城市还算是贵州足球之乡吧，后来位于市中心区的这城市唯一的足球场改建为广场后，都匀踢球的人就逐渐减少了，真是可惜，全国这样的现象应该不少吧，也难怪现在的足球水平还不如从前好，尤其是与容志行，左树声，赵达裕…那时期比，所以中国足球要想雄起来，排首位的就是球场，有了土壤好苗子自然就会发芽的！

青少年足球未来能有所突破吗？

我小的时候很多人踢球，那时候勉强冲出了一次亚洲，换了霍顿等一堆名教练，最后踢了次世界杯，拿了零蛋回来。大家都不满意，没想到，那已经是中国队成绩最好的一次，看看现在？

现在周围已经看不到多少足球场地，都是篮球场地，氛围都没有，青少年足球能有什么突破？还有，家长谁能指望自己小孩去踢球谋生？就连体育生大多数家长都是排斥的。

还有很多人都当踢足球是一件很简单事情，根本就不用教的，孩子自己就应该会踢的。感觉足球就是低人一等的运动，其实理解错误了。

能当上足球职业运动员难度相当高，变成国家队球员，难度更加高了。看看很多大多数国家运动员退役后的待遇就知道了，尤其是田径，举重，摔跤类的。万般皆下品，惟有读书高，中国千百年来的思维模式没有变的太多。

别说足球，其实举重，射击这种项目，现在练得人也真少。我们国家职业足球运动员数量，比研究核物理的还要少...所以我不认为青少年足球未来能有所突破。

中国足球之所以落后，不怨队员不够拼搏，不怪教练不够优秀，其实最要命的是，我们的足球小将从接触足球第一天起，理念和方法就是不科学的。

在生态圈专栏作者、少儿足球领域有30多年工作经验的刘林看来，大多数果然没有领悟足球这项运动的本质所在。

专栏/ 刘 林，编辑 / 赵 晴

作者简介：刘林，体育产业生态圈专栏作者，清华大学校园足球国培讲师，刘鸿伟儿童足球教学法传承人

前一阵子的中国杯发生了挺多事情，听说了足协对球员纹身的整顿，听说了总局对球员拼搏精神的质疑，也目睹了球迷们对足协总局的不满和对国足表现的嘲讽。类似的事情在中国足球身上一而再再而三地发生，但中国足球却总也没什么长进。

其实，我们不能否认国家政策对足球的重视程度，不能否认足协这几年为发展国足做出的努力，不能否认有志之士为对少儿足球操办培训机构的投入，但为什么还是缺乏显著效果？

作者愚见，大部分人没有体会足球一个最简单的本质——集体的、激烈的对抗。

多年来，我们常常听到有关少儿足球的这样一句话：“只要抓好基本功和身体，就能打出高水平”，然后孩子们大多数情况下就在无球无对抗的状态下“千锤百炼”。然而，会了基本动作并不代表能上场比赛。并且，想让基本动作转化为足球技术，是不能脱离分队比赛的。

看看国足球员在中国杯上五米远的停球，难道真的是里皮看人出现了失误才会把基本功这么差的球员招进国家队的吗？并不尽然，他们并非基本功差，而是难以在高强度高对抗的情况下做出合理的应激罢了。我们的孩子们从小就缺乏这样的对抗，来锻炼合理的出球。

作为已经在少儿足球领域工作了30多年的国培讲师，我认为足球运动员有三大基本要素：

一、意识（足球智慧）

二、技术能力（在对抗、应激下处理球的能力）

三、意志品质（在心理压力下处理球的能力）

这三大要素的培养是不能脱离分队比赛的，也正是在分队比赛中才能看出一个孩子是否展现出了这些要素，而不是依靠孩子们的身体素质。在比赛中纠正他们小毛病的过程，也就是提升基本功的过程。

因此，从孩子们初次参加足球培训，就应该让他们多参与分队比赛。这个观点也不是我第一个提出的，FIFA草根足球培训手册白纸黑字写着，代表足球最高水平的西班牙和德国也是这么实践的。现在越来越多的英国留学生正在参加英足总教练课了，讲师们在第一节课上都会强调，正是因为意识到了这点，近年来英格兰才迎来了人才井喷。

所以，不论是国家政策大力推崇的校园足球，还是社会上层出不穷的足球培训机构，都应该更加重视分队比赛在少儿足球教学里体现的诸多好处：

• 兴趣和快乐的最好载体。足球运动本身就蕴含着巨大的乐趣，老师和教练只需要保护和扩大它，而分队比赛作为足球的本质就是最好的方式。

• 有益于身体健康。一场正式比赛，需要的就是一场分队比赛的体力，孩子们在这个阶段并不需要跑圈拉练，这也远比很多精心设计的足球游戏和足球操锻炼身体。

• 在比赛中认识足球运动。不少老师、教练会花一节课的时间讲解足球规则，这对零基础的孩子过于抽象，也浪费了懂规则的孩子的时间。一个场分两头，直接踢起来，在分队比赛中认识球场、了解规则，效率极高。

• 发现和培养优秀足球运动员的器皿。这在前文已经强调多次了。

足球和其他运动项目一样是需要一定天赋和球性的。但发掘天赋的前提是普及，只有让大部分人参与了，才能使更多有才华的人脱颖而出，而不是随便选几个身体素质好的狠狠练。而中国长期以来发展少儿足球时最大的问题就是只抓提高不抓普及，只抓现在不抓未来，喜欢把身体素质的强化（灵敏、柔韧、协调、速度、耐力、力量）搬到少儿培训中去。

其实，很多足球教师并非不想抓普及，只是受迫于校队和俱乐部的成绩压力而在足球教学上跑偏，也由此引发了这么多畸形的足球青训现状。

因此，如何在校园足球和社会培训机构的发展中减少成绩压力，更注重少儿足球的健康发展，这才是足协和领导们制定政策时更需要琢磨的。

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到此，以上就是小编对于青少年足球训练视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于青少年足球训练视频的4点解答对大家有用。